άσκηση

Στιγμιαίος καφές! Αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά ροφήματα πριν από την άσκηση... Είναι αδιαμφησβήτητο πως την τελευταία χρονιά έχει αλλάξει ο τρόπος ζωής όλων των Ελλήνων, αλλά και της παγκόσμιας κοινότητας λόγω της πανδημίας του Covid-19. Αυτές οι αλλαγές έχουν ως αποτέλεσμα να επηρεαστεί και η διατροφή αλλά και ... Διαβάστε περισσότερα
1 Οκτωβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Παράγοντες που επηρεάζουν την αθλητική απόδοση είναι τα επαρκή επίπεδα υδάτωσης. Συνεπώς, η αθλητική απόδοση είναι βέλτιστη όταν οι αθλητές διατηρούν το ισοζύγιο υγρών κατά την άσκηση, ενώ αντίθετα, διαταράσσεται με τη βαθμιαία αφυδάτωση. Οι επιπτώσεις της αφυδάτωσης δεν περιορίζονται μόνο στην αναστολή της απόδοσης, αλλά είναι ικανές να προκαλέσουν επικίνδυνες για ... Διαβάστε περισσότερα
23 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
H διατροφή προάγει την απόδοση και ανάνηψη μετά από προπόνηση. Το παραπάνω δηλώνουν στην κοινή επίσημη θέση τους ο Αμερικάνικος Σύλλογος Διαιτολόγων, οι Διαιτολόγοι του Καναδά και το Αμερικάνικο Κολέγιο Αθλητικής Ιατρικής. Συστήνεται η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών, αλλά και η κατάλληλη επιλογή του χρόνου πρόσληψής τους, για την βέλτιστη υγεία ... Διαβάστε περισσότερα
23 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Γυμναστική και Διατροφή: Τι πρέπει να φάμε πριν και μετά τη γυμναστική; Πότε πρέπει να φάμε; Οι θερμίδες μένουν ή καίγονται; Ο συνδυασμός Γυμναστικής και Διατροφής μπορεί όχι μόνο να αποδώσει μια μέγιστη ενεργειακά δραστηριότητα, αλλά παράλληλα να ρυθμίσει τον μεταβολισμό και τις ορμόνες σε φυσιολογικά επίπεδα. Άνθρωποι που προσέχουν την διατροφή ... Διαβάστε περισσότερα
23 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ