διατροφή

Οι παρακάτω 5 κατευθυντήριες γραμμές για αθλητές θα σας βοηθήσουν. Όταν γυμνάζεστε σκληρά για 90 λεπτά ή περισσότερο, ειδικά αν κάνετε κάτι σε υψηλή ένταση που χρειάζεται αυξημένη αντοχή, θα πρέπει να έχετε μια διατροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να αποδώσετε στο μέγιστο και να ανακάμψετε γρήγορα μετά το τέλος της προπόνησης. 1. ... Διαβάστε περισσότερα
23 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Γυμναστική και Διατροφή: Τι πρέπει να φάμε πριν και μετά τη γυμναστική; Πότε πρέπει να φάμε; Οι θερμίδες μένουν ή καίγονται; Ο συνδυασμός Γυμναστικής και Διατροφής μπορεί όχι μόνο να αποδώσει μια μέγιστη ενεργειακά δραστηριότητα, αλλά παράλληλα να ρυθμίσει τον μεταβολισμό και τις ορμόνες σε φυσιολογικά επίπεδα. Άνθρωποι που προσέχουν την διατροφή ... Διαβάστε περισσότερα
23 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Ήρθε η ώρα να παραδεχτούμε τα λάθη μας στην παιδική διατροφή και να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε... διατροφική συμπεριφορά προς το μικρότερο μέλος της οικογένειας. «Μακριά απ' την κουζίνα!» Πρόκειται για μια φράση που βγαίνει καθημερινά από τα χείλη μας την ώρα που μαγειρεύουμε στην προσπάθειά μας να κρατήσουμε μακριά το αεικίνητο πιτσιρίκι ... Διαβάστε περισσότερα
15 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Η σωστή – ισορροπημένη διατροφή και η άθληση αποτελούν σημεία κλειδιά για τη καλή υγεία. Βέβαια, ο ρόλος της διατροφής είναι καθοριστικός και στη απόδοση και στην επίδοση τόσο σε έναν αθλούμενο όσο και σε έναν αθλητή. Για το λόγο αυτό η εφαρμογή ενός κατάλληλου διατροφικού προγράμματος  πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση ... Διαβάστε περισσότερα
3 Σεπτεμβρίου 2021ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΑΝΗΣ
Στο πλαίσιο της εταιρικής κοινωνικής της ευθύνης η Ελληνική Διατροφολογική Εταιρεία (ΕΛ.Δ.Ε.) δημιούργησε το ενημερωτικό έντυπο «Καταρρίπτoντας 10 κοινούς διατροφικούς μύθους» το οποίο μοιράζεται στον κόσμο ΔΩΡΕΑΝ. Με το επιστημονικό έντυπο «Καταρρίπτoντας 10 κοινούς διατροφικούς μύθους», μεταξύ άλλων, επιχειρείται να δωθούν απαντήσεις στα ακόλουθα ερωτήματα: Υπάρχουν τρόφιμα που "καίνε" το ... Διαβάστε περισσότερα
29 Φεβρουαρίου 2016ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES